体脂肪増えたなぁ・・・

最近まったくとゆっていいほど、運動しよらん(ーー;)
体重は別に増える体質じゃないけん、あんまり変わらんけど体脂肪が絶対増えとる・・・
学生時代に一回だけ体脂肪率を計った事があるけど、その時は12％やったっけかな？たぶんそのくらい。
今はどのくらいやろう？？20％は越えてそうやな(×_×;)
そう思って焦ってきたけん、今日からダイエット計画！じゃない、体脂肪削減計画を実行することにした。

とりあえず今日は初日とゆう事で無理はいかんけん、軽く歩く事に。早歩きで30分歩けば脂肪が燃焼し始めるってゆうけん、とりあえず45分くらいは歩いた。
早歩きって結構汗かくもんやね(o^-^o)もちろん上下長袖のジャージば着とったけど、それでも歩いて汗かくなんて思わんやった。
んで、帰ってきて体重ば計ってみたけど、やっぱりこんにゃんじゃ体重は変化せんね。まぁ体重減らすためにしよる訳じゃなけんよかとけどさ(*^^)v

明日は軽く流すくらいで走って、あさってから陸上競技場に行ってトラックの外周ば走ろうかな♪頑張るぞーo(￣‐￣*)
ちまたで流行のにがりばいろんな料理にいれてみようかな（笑）

何日か前に小倉○子の問題の動画の話ばしたけど、見つけたぁぁぁぁ☆
表の日記でアドレス載せると、いろいろ問題がありそうやけん、秘密日記の方に・・・
ホントは秘密日記とか好かんけんあんまり使いたくないけど・・・